Jumat, Agustus 23berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

10 Manfaat Buah Pisang Untuk Menurunkan Berat Badan

NettCyber.com | 10 Manfaat Buah Pisang Untuk Menurunkan Berat Badan – Cara menurunkan berat badan adalah dengan Pisang juga menjadi salah satu jenis diet yang paling mujarab. Pisang adalah salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi.

Pisang juga dikenal sebagai makanan yang mengandung karbohidrat dan mineral. Pisang mengandung nilai energi per 100 gram 136 kalori dan diklasifikasikan sebagai pemasok energi langsung atau berguna untuk kebutuhan kalori langsung. Karena karbohidrat yang tersedia pada pisang sangat baik sebagai cadangan energi, maka sering dijadikan unsur makanan dalam makanan.

diet dengan buah pisang hd

Karena fruktosa atau sejenis gula pada pisang mengandung indeks glisemik yang lebih rendah dibandingkan glukosa, sangat baik untuk menyimpan energi.

Selain sebagai menu sarapan, Anda juga bisa menjadikan pisang untuk diet sebagai menu camilan di siang atau sore hari. Yang paling praktis, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung untuk mendapatkan khasiat pisang untuk diet.

Baca Juga : Kesalahan Diet Menurunkan Berat Badan

Saat sedang bosan, Anda juga bisa mengolahnya menjadi smoothie atau ditambahkan sedikit madu. Yang terpenting, saat rutin mengonsumsi pisang untuk diet, jangan lupa untuk tetap banyak minum air putih untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dalam sehari. Saat diet pisang, Anda juga dianjurkan tetap rutin melakukan gerakan olahraga mengecilkan perut untuk membantu meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh.

10 Manfaat Buah Pisang Untuk Menurunkan Berat Badan 

1. Buah Pisang mempunyai Kandungan lemak tidak tinggi

Meski memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, namun pisang memiliki lemak yang tidak terlalu tinggi. Maka dari itu, dengan mengonsumsi pisang maka Anda akan lebih cepat kenyang namun tidak membuat gemuk. Khasiat pisang untuk diet pun dianggap aman dijadikan program diet untuk obesitas.

2. Buah Pisang Mempunyai kandungan kalium

Di balik rasa manisnya, buah pisang memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi sehingga baik untuk diet. Kandungan ini diyakini memberikan manfaat besar dalam menstabilkan tekanan darah.

3. Manfaat Buah Pisang Dapat Memberi energi tambahan

Dengan kandungan nutrisinya, pisang disebutkan mampu memberikan Anda tambahan energi ekstra tanpa membuat gemuk. Ya, kalori tinggi pada pisang dapat membantu menjaga kalori harian sebagai tambahan energi. Buah pisang pun bisa menjadi pilihan asupan ideal Anda saat sedang berupaya melakukan metode cara diet cepat.

Baca Juga : Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

4. Manfaat Buah Pisang Mempunyai serat tinggi

Pisang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yakni sekitar 3 gram. Serat memiliki peran yang baik karena membantu melancarkan proses pencernaan tanpa membebani usus dan lambung. Hal ini juga membuat pisang cocok dijadikan buah untuk diet.

manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan

5. Manfaat Buah Pisang Memiliki vitamin C tinggi

Selain jeruk, pisang juga merupakan salah satu jenis buah yang mengandung tinggi vitamin C. Seperti diketahui, konsumsi cukup vitamin C dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan membantu proses pembakaran lemak, terutama bagi Anda yang sedang menerapkan cara diet untuk badan yang susah kurus. Asupan vitamin C juga baik bagi kesehatan kulit dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit kanker.

Baca Juga : Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis Yang Kaya Vitamin C

6. Manfaat Buah Pisang Memiliki Tinggi kandungan potassium

Dalam sebuah pisang berukuran sedang, terdapat kandungan potassium mencapai 400 mg. Potassium sendiri memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan, serupa seperti dalam metode diet mediterania untuk jantung. Selain itu, nutrisi ini juga penting untuk cukup dikonsumsi karena dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mempercepat pertumbuhan otot.

7. Manfaat Buah Pisang Dapat Mencegah sembelit

Salah satu hambatan dalam program diet adalah sembelit karena mengganggu proses pencernaan dan membuat frekuensi buang air besar (BAB) menjadi tak teratur. Untuk mencegah hal tersebut, Anda bisa mengatasinya dengan rutin makan pisang. Pilihlah pisang yang matang untuk membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan efek ini, khasiat pisang untuk menurunkan berat badan pun jadi diet yang lagi trend.

8. Manfaat Buah Pisang Yang Memiliki Mengandung tinggi vitamin B6

Pisang memiliki cukup tinggi kandungan vitamin B6 yang dikenal juga sebagai pyridoxine. Vitamin ini dibutuhkan oleh tubuh untuk proses pembentukan sel-sel tubuh terutama akibat diet terlalu ketat. Hal ini tentu penting supaya tubuh tetap sehat dan tak mudah sakit, terutama saat Anda sedang diet.

9. Manfaat Buah Pisang Yang Memiliki indeks glikemik rendah

Meski rasanya manis, buah pisang memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah, yakni sekitar 51. Hal ini membuat pisang dapat membantu program diet dan menurunkan berat badan Anda. Indeks glikemik rendah berarti konsumsi pisang akan membantu tubuh mengontrol gula berlebih dalam darah. Dalam metode diet cara diet gula darah yang stabil berarti Anda tidak akan menjadi cepat lapar.

10. Manfaat Buah Pisang Dapat Membuat cepat kenyang

Pisang sangat cocok dikonsumsi saat diet karena kandungan nutrisinya dapat membuat Anda cepat kenyang dan tidak mudah lapar kembali. Selain itu, pisang juga praktis dan bisa langsung dikonsumsi. Jadikan pisang sebagai asupan tambahan saat sarapan dan sebagai menu camilan untuk membantu program diet Anda.