Senin, Desember 10berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

Cara Diet Dengan Teh Hijau

NettCyber.com | Cara diet dengan teh hijau. Wanita mana yang tak ingin memiliki berat badan ideal, bentuk tubuh yang proporsional dan tetap kencang meski usianya semakin bertambah. Dipastikan bahwa setiap wanita menginginkan hal ini.

cara diet teh hijau full hd 3

Sayangnya, pola hidup dan makan yang tidak sehat sering kali membuat seorang wanita sangat rentan mengalami kenaikan berat badan, kegemukan atau obesitas. Nah, bagi kamu yang sedang melakukan program diet demi menurunkan berat badan, minuman alami teh hijau dipercaya bisa melancarkan program diet kamu.

Nutrisi yang terkandung di dalam teh hijau sangat baik untuk membakar lemak di tubuh. Ini juga sebagai sumber energi yang mengesankan.

Cara Diet Dengan Teh Hijau

Agar diet menggunakan teh hijau ini berhasil ada 10 Cara diet dengan Teh hijau yang dapat kita gunakan, diantaranya :

1. Meminum Teh Hijau sebagai Kebiasaan

Seperti di Jepang mereka memiliki tradisi meminum teh hijau di beberapa kesempatan. Hal ini juga bisa kita terapkan agar diet kita berhasil. Biasakanlah mengganti minuman kita ketika sarapan, gunakan teh hijau sebagai asupan cairan kedalam tubuh. Selain waktu tersebut, siang hari dan malam sebelum tidur juga waktu yang pas untuk meminum teh hijau sebagai obat diet.

2. Konsumsi Teh Hijau sebanyak 3-6 Kali Sehari

Seperti yang dijelaskan diatas ada tiga waktu yang tepat untuk meminum teh hijau sebagai obat diet yang tepat. Pada pagi hari, siang, dan malam hari. Selain di waktu tersebut, meminum teh di sore hari ketika kita duduk-duduk santai juga menjadi alternative waktu yang tepat meminum teh dari negeri sebrang ini.

Baca Juga : Manfaat teh Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Namun untuk kita perhatikan, mengkonsumsi teh hijau secara berlebihan juga tidak bagus untuk kesehatan kita. Salah satu dampak yang akan kita alami jika mengkonsumsi secara berlebihan adalah terganggunya penyerapan zat besi pada tubuh sehingga mengakibatkan kita menderita Anemia. Mengkonsumsi paling banyak enam gelas perhari adalah batas maksimal yang bisa diterima tubuh kebanyakan masyakarat Indonesia.

3. Minumlah Teh Hijau Sebagai Pengganti Lapar

Ini salah satu cara yang ampuh untuk program diet yang kita jalani. Nafsu makan yang kurang terkontrol dan bukan pada waktunya bisa mengakibatkan berat badan yang berlebihan, ketika hal ini terjadi kita bisa menggantikan rasa lapar tersebut dengan mengkonsumsi teh hijau.

cara diet teh hijau full hd 2

Setiap kita merasa lapar, konsumsilah segelas teh hijau untuk menahan rasa lapar lebih lama sampai waktu makan datang. Untuk pertama kali kita melakukan program diet, ini mungkin akan terasa berat, namun dengan membiasakan makan di waktu yang telah ditentukan, lama-lama kita akan terbiasa.

4. Mengkonsumsi Teh Hijau Tanpa Menggunakan Campuran

Ada beberapa bahan campuran yang bisa merusak kegunaan teh hijau sebagai obat diet. Diantaranya yaitu gula dan krim. Jangan campurkan gula dan krim ketika mengkonsumsi teh hijau, karena akan merusak kasiat teh hijau sebagai obat diet. Selain itu, ada bahan campuran yang mampu menambah kasiat teh hijau tersebut, yaitu perasan air jeruk nipis. Ketika kita akan mengkonsumsi segelas teh hijau, kita bisa menambahkan satu sendok perasan jeruk nipis.

Baca Juga : Kandungan Nutrisi dan Gizi Teh hijau

Karena dari beberapa penelitian telah membuktikan perasan jeruk nipis dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Menambahkan perasan jeruk nipis mungkin akan menganggu pengguna yang memiliki riwayat sakit mag, untuk penderita penyakit tersebut tidak dianjurkan untuk mengkonsumsin perasan jeruk nipis, karena mengkonsumsi teh hijau saja tanpa perasan sudah terasa enak.

5. Meminum Teh Hijau Sebelum Makan

Setelah menerapkan minum teh sebagai kebiasaan, hal yang harus kita perhatikan lagi adalah jam ketika kita mengkonsumsi teh tersebut. Saat yang paling tepat kita mengkonsumsi teh hijau adalah sesaat sebelum makan. Selain dapat mengontrol nafsu makan kita, teh hijau juga dapat sebagai alat penunda lapar sehingga makanan yang masuk kedalam tubuh kita tidak berlebihan. Usahakanlah kita menghabiskan satu gelas teh hijau sesaat sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.

Baca Juga : Manfaat Minum jahe merah Sebelum tidur

6. Pilihlah Teh Hijau Yang Tepat

Selain memperhatikan bagaimana cara kita mengkonsumsi teh hijau tersebut, kita juga harus memperhatikan jenis teh hijau yang bagus untuk mendukung program diet kita. Sebenarnya teh hijau yang ada di pasaran memiliki khasiat yang sama untuk menjaga berat badan kita. namun merk yang bagus untuk diet adalah teh hijau dengan jenis Matcha. Teh matcha lebih berkhasiat daripada jenis teh lain karena memiliki 137 kali lebih antioksidan dibandingkan dengan teh jenis lain.

7. Konsumsi Teh Dalam Keadaan Hangat Lebih Baik

Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal minumlah teh hijau dalam keadaan hangat. Karena ada beberapa orang percaya teh yang dingin malah dapat mendatangkan bahaya bagi tubuh kita, alih-alih mendatangkan manfaat. Kita bisa menyeduh teh dalam kondisi suhu air 80-90 derajat celsius, dan mendiamkannya beberapa menit lalu konsumsi sebelum dingin. Selain teh hijau dalam keadaan hangat lebih berkhasiat, teh hijau yang hangat juga mampu mendatangkan kenyamanan didalam tubuh kita.

8. Pilihlah Teh Hijau Herbal Tanpa Campuran

Cara diet dengan Teh hijau yang selanjutnya adalah memilih dengan cermat teh hijau tanpa campuran bahan kimia lainnya. Banyaknya jenis teh yang ada ditengah-tengah masyarakat mengharuskan kita harus lebih jeli untuk meningkatkan keberhasilan program diet  kita. Banyak teh hijau yang ditawarkan sudah tercampur dan terkadang memiliki kafein lebih tinggi. Kita harus jeli memilih agar teh yang kita konsumsi adalah teh herbal yang baik untuk kesehatan tubuh.

cara diet teh hijau full hd

Selain itu teh herbal tanpa kafein juga aman dikonsumsi di penghujung hari ketika kita akan berangkat tidur. Teh dengan campuran kafein akan mengganggu waktu tidur kita, dan tidak baik dikonsumsi sebelum tidur, berbeda dengan teh herbal tanpa kafein.

9. Cari Teh Dengan Kualitas Terbaik

Selain jenis teh yang harus kita perhatikan adalah kualitas teh tersebut. Pilihlah teh yang terjamin bahannya sehingga kualitas teh tersebut juga terjamin. Tidak ada salahnya sebelum kita membeli teh hijau kita melakukan riset kecil-kecilan terhadap produk-produk teh yang ada di pasaran.

Baca Juga : Manfaat Kulit Buah Naga Untuk Kesehatan 

10. Menjaga Motivasi Dan Jangan Sampai Bosan

Indra pengecap kita memiliki titik jenuh terhadap satu rasa tertentu. Agar hal tersebut tidak terjadi ketika kita menjalakan program diet menggunakan teh hijau, variasikan rasa yang kita konsumsi. Ini dapat kita akali dengan bahan tambahan yang kita sebut diatas. Bisa terkadang kita hanya meminum teh hijau tanpa tambahan apapun, atau bisa kita menambah satu sendok jeruk nipis.

Selain itu menjaga motivasi juga harus kita lakukan, agar kita tetap pada niat awal ketika ingin menjalankan program diet. Ingat dan jika perlu tulis agar motivasi kita tetap terjaga seperti semula.