Senin, November 19berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

Manfaat Air Kelapa Untuk Melangsingkan Tubuh

NettCyber.com | Manfaat Air Kelapa Untuk Melangsingkan tubuh. Dalam menurunkan berat badan banyak sekali cara diet yang bisa kita jalani, mulai dengan mengurangi konsumsi makan hingga mengatur rutinitas olahraga setiap hari.

Namun itu saja tidak cukup! Kita juga butuh nutrisi setiap hari dan berbagai asupan gizi lainnya, nah untuk mendapatkannya ternyata buah kelapa bisa menjadi pilihan yang tepat maka tak heran jika diet air kelapa mulai banyak diminati khususnya wanita asia.

manfaat air kelapa untuk melangsingkan tubuh hd

Seperti yang kita tahu hampir di penjuru asia keberadaan buah kelapa mudah sekali dijumpai, itulah sebabnya banyak wanita asia mencoba melangsingkan tubuh dengan cara diet air kelapa, namun tak hanya untuk diet saja buah kelapa juga sangat baik untuk kesehatan dan sekaligus dapat dijadikan bahan kecantikan.

Manfaat Air Kelapa Untuk Melangsingkan tubuh

Untuk kamu yang ingin langsing seperti wanita asia lainnya, berikut beberapa tahap untuk melangsingkan tubuh dengan mengkonsumsi air kelapa :

1. Tahap pertama untuk menurunkan berat badan

Dari tahap pertama hingga akhir dari diet kelapa, akan berlangsung selama kurun waktu sebulan. Sehari-harinya, Anda bisa membagi porsi makan wajib 3 kali sehari, dan 2 kali makan ringan.

Baca Juga : Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Gunakan daging kelapa atau minyaknya, sebagai salah satu bahan makanan Anda. Pantangannya, hindari buah, biji-bijian, dan asupan gula, fungsinya untuk membantu mengatur gula darah agar berat badan bisa berkurang. Jangan lupakan juga, untuk meluangkan waktu 15 menit melakukan olahraga, agar diet maksimal hasilnya.

2. Tahap kedua untuk membersihkan pencernaan

Selama fase tahap kedua, diet ini akan menganjurkan Anda mengonsumsi minuman pembersih dengan meracik sayuran, gandum (sumber serat) dan campurkan minyak kelapa mentah yang dihaluskan. Selain itu, Anda juga harus mengimbangi dengan minum air putih yang banyak, fungsinya untuk membersihkan organ pencernaan. Anda juga diwajibkan makan makanan bergizi, seperti kacang-kacangan, sayuran dan ikan, serta tetap berolahraga minimal 15 menit perhari.

3. Tahap ketiga makan karbohidrat  yang sehat

Begitu Anda mencapai fase ketiga, Anda bisa mulai menambahkan biji-bijian dan sayuran berkarbohidrat, seperti kentang dalam menu makanan Anda. Buah-buahan, seperti apel, anggur, melon, dan buah peach, sudah boleh Anda konsumsi. Begitupun dengan susu dan yoghurt, tapi ingat secukupnya saja, tidak berlebihan.

manfaat air kelapa untuk melangsingkan tubuh hd1

Jangan lupa, karena ini diet kelapa, Anda harus mengonsumsi 3-4 sendok makan minyak kelapa, tambahkan saja sebagai saus salad atau bisa dicampurkan dalam buah-buahan yang dihaluskan. Anda juga bisa makan 1 gelas daging buah kelapa sebagai camilan sehat.

4. Terakhir pertahankan pola diet

Pada tahap terakhir ini, jika ada perubahan dalam angka berat badan yang menyusut, Anda bisa mempertahankan pola dietnya. Tapi ingat, masih harus hindari makanan yang mengandung gula, alkohol, dan beberapa buah-buahan seperti pisang contohnya. Tetap usahakan olahraga setidaknya 15 menit sehari untuk menjadikan diet kelapa ini semakin efektif.

manfaat air kelapa untuk melangsingkan tubuh hd2

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mencobanya dengan tahapan-tahapan yang telah dijelaskan diatas.