Senin, Desember 10berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

Menurunkan Berat Badan Dengan Air Putih

NettCyber.com | Menurunkan berat badan dengan cara minum air putih – Pada dasarnya Cara Diet Dengan Air Putih yang satu ini sangatlah mudah. Anda perlu memperhatikan jumlah asupan air putih yang masuk ke dalam tubuh anda. Dengan meminum minimal 8 gelas putih dalam waktu sehari, anda dapat melakukan tipikal diet ini.

Memaksimalkan jumlah air yang masuk akan membuat tubuh melakukan metabolisme kalori dengan lebih maksimal. Hal ini juga akan menghilangkan kebiasaan untuk mengkonsumsi minuman dengan kadar gula yang tinggi setiap harinya.

menurunkan berat badan dengan air putih hd 2

Diet dengan air putih juga dapat membantu meringankan kinerja ginjal dalam menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh. Melalui urine, semua racun tersebut akan segera dikeluarkan. Berikut cara menurunkan berat badan dengan minum air putih :

Menurunkan berat badan dengan cara minum air putih

1. Minumlah Air Putih Sebelum Makan

Cara diet dengan air putih dengan cepat tanpa olahraga paling ampuh adalah minum sebelum makan. Kenapa harus minum air putih minumal 1 gelas dulu sebelum makan? Karena dengan meminum 1 gelas sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar, jadi kita sudah terasa kenyang dan hanya sedikit memakan nasi.

Baca Juga : Cara Diet Dengan Teh Hijau 

Dengan demikian kalori yang diserap tubuh semakin sedikit. Minum air sebelum makan ini pula dapat menghindari kita dari rasa cegukan yang biasa sangat menggangu.

2. Minumlah 2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur Dipagi Hari

Saat bangun tidur pasti perut kita dalam keadaan kosong. Karena makan malam sudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain makanan yang telah dicerna tubuh juga kekurangan banyak cairan.

Dengan begitu minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur dipagi hari dapat menjadikan kita terasa kenyang. Selain itu juga dapat menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cerah dan segar, dapat membersihkan usus, ginjal lebih sehat dan melancarkan buang air besar. Jadi dengan meminum air putih dipagi hari menghindarkan kita dari penyakit sembelit.

3. Redakan Lapar Dengan Air Putih

Saat lapar tentunya kita sangat ingin sekali makan makanan yang kita suka. sehabis makan karbohidrat kita makan cemilan seperti kripik atau permen.

Tetapi jika kita ingin badan kita tetap bagus dan proporsional apalagi yang sedang melakukan diet mungkin angan angan itu harus dikubur jauh-jauh.

Baca Juga : Diet Buah Apel yang sehat

Lebih baik kita menghilangkan rasa lapar kita itu dengan menimum sekitar 2 sampai 3 gelas air putih. Dengan demikian anda akan merasakan kenyang dalam seketika.

4. Minum Lebih Dari 4 Liter Air Per Hari

Bila anda dalam proses diet maka minumlah air putih kurang lebih sekitar 4 liter perhari. Ini sangat penting karena air putih dapat malerutkan lemak dan racun yang menempel dalam tubuh malui air seni yang kita keluarkan.

5. Lebih banyak minum air putih daripada minuman kemasan

Minuman kemasan yang dijual ditoko-toko memang enak. Tetapi semakin lama dan banyak kita meminumnya dapat dipastikan kita akan kecanduan terhadap rasa manisnya. Didalam minuman kemasan juga banyak ditemukan bahan-bahan yang tidak baik untuk kesehatan. Seperti pemanis buatan dan pengawet.

Pemanis buatan dalam minuman kemasan dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan, munculnya penyakit diabetes. Karena mengandung zat karsinogen pemanis buatan juga dapat menyebabkan kanker jantung. Maka perbanyaklah minum air putih yang sangat banyak khasiatnya.

6. Detoks dengan air putih 

Air putih sangat baik bagi tubuh. Air putih dapat mendetoks semua racun dalam tubuh. Detoks dengan air putih adalah dengan merendam buah buahan dalam air  yang telah dipotong terlebih dahulu dan meminumnya setelah beberapa jam nanti. Cara ini baik dilakukan seminggu saja karena ini dapat menggangu nutrisi dalam tubuh anda seperti protein dan serat.

menurunkan berat badan dengan air putih hd 3

7. Minumlah air putih hangat 

Dengan mengkonsumsi air putih hangat setiap hari maka akan membantu menurunkan berat badan anda. air putih hangat lebih baik manfaatnya daripada air putih yang dingin. Selain itu air putih hangat juga dapat membuat tubuh terasa lebih nyaman karena dapat menghangatkan perut.

8. Teh hijau

Selain perbanyak minum air putih, bisa juga dengan memadukan minum teh hijau. Teh hijau terbukti sangat ampuh juga menurunkan berat badan.

9. Olahraga dan minum air putih 

Selain mengatur pola makan, diet juga harus diimbangi dengan olahraga. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit perhari ini juga akan membantu menurunkan berat badan. Setelah 30 menit berolah raga pasti akan merasakan kecapean kan haus. Maka segeralah untuk minum karena itu dapat menggantikan ion-ion yang hilang saat berolahraga.

menurunkan berat badan dengan air putih hd 4

10. Konsisten dengan diet air putih

Setelah melihat hasil diet dengan air putih ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, maka setelah selesai waktu program diet tetap gunakan cara diet dengan air putih ini sepanjang hari tanpa mengabaikan nutrisi lain untuk tubuh.

11. Kombinasikan diet air putih dengan salad 

Salad terdiri dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang baik jika dikonsumsi. Saat diet dengan air putih ini pula perbanyaknya makan salad, karena salad juga dapat menyeimbangkan nutrisi yang diperlukan dalam tubuh.

12. Minumlah air putih sepanjang hari 

Air putih memang banyak manfaatnya. Apabila kita sampai kekurangan air putih maka kita akan mengalami dehidrasi. Maka cukupilah asupan cairan dalam tubuh dengan minum air putih 4 liter atau 8 gelas dalam sehari.

Sudah tahu kan cara menurunkan berat badan dengan minum air putih, nah tunggu  apa lagi bagi kamu yang ingin kurus dapat mencobanya dengan tips ini.