Senin, November 19berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

11 Cara Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Jerawat

NettCyber.com | 11 Cara Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Jerawat. Jerawat merupakan suatu kondisi kulit normal yang memengaruhi banyak orang. Jerawat adalah peradangan kulit di mana kelenjar minyak terinfeksi dengan bakteri, membengkak, dan tersumbat dengan nanah. Jerawat umumnya terjadi pada wajah, leher, punggung, dan bahu. Meskipun bukan kondisi kritis, Jerawat bisa membuat seseorang depresi karena penampilan mereka. Tidak heran banyak sekali obat-obatan dan krim perawatan wajah yang memberi iming-iming untuk membasmi Jerawat dengan cepat. mari kita simak bagaimana cara hidup sehat agar terhindar dari jerawat.

jerawat hd 1

Cara Hidup Sehat Agar Terhindar dari Jerawat

1. Konsumsi Buah dan Sayur Secara Rutin

Mengkonsumsi buah dan sayur adalah hal yang harus anda laukan agar terhindar dari Jerawat. Karena mengkonsumsi makanan sehat, dan mengandung banyak vitamin, terutama vitamin C dan Vitamin E juga merupakan salah satu cara ampuh untuk membantu terhindar dari jerawat.

2. Perbaiki Pola Tidur

Janganlah anda terlalu sering begadang untuk hal yang tidak penting, karena akan membuat tubuh anda tidak stabil dan membuat wajah lelah dan membuat Jerawat untuk timbul diwajah anda. Stress dan depresi juga menyebabkan timbulnya jerawat, yang tentunya disebabkan oleh faktor beban fikiran itu sendiri.

3. Konsumsi Air Putih Secara Teratur

Mengkonsumsi air putih secara teratur juga sangat baik untuk mencegah hadirnya jerawat diwajah anda. Karena air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh, dimana dapat membantu peredaran darah dan membantu pembersihan darah. Pembersihan darah dapat mencegah timbulnya jerawat yang tejadi akibat darah kotor.

4. Jangan Terlalu Sering Menggunakan Make up 

Bagi wanita pasti anda seing dan suka sekali kan menggunakan make up? Ya memang make up sangat membantu dalam hal kecantikan wajah. Tetapi anda juga harus hati-hati dalam pemilihan kosmetik, kosmetik sangat banyak jenisnya. Namun demikian, kualitas kosmetik sangat uruk atau tidak cocok dengan kulit wajah anda, dan menimbulkan Jerawat.

Oleh karena itu, carilah produk kosmetik yang cocok dengan jenis kulit anda,dan usahakan jangan pernah membeli kosmetik yang kualitasnya sangat buruk, karena akan meningkatkan kemungkinan kemunculan Jerawat pada wajah anda.

5. Jangan Sering Mengkonsumsi Makanan Berlemak

Makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi apabila terlalu sering dikonsumsi selain dapat mengakibatkan obesitas, juga dapat mengakibatkan Jerawat pada wajah anda muncul terus.

Nah, untuk mencegah jerawat muncul pada wajah anda, anda harus bahkan wajib mengurangi makanan berlemak ini, seperti daging merah dan gorengan.

6. Lindungi Wajah dengan Cream yang Mengandung SPF

Lindungilah wajah anda dengan cream yang mengandung PSF, atau cream sun protection film. Karena, dengan menggunakan cream wajah yang mengandung SPF akan menjaga kulit anda dari radiasi sinar ultraviolet . Sinar UV juga salah satu merupakan penyebab dari kemunculan Jerawat.

7. Gunakan Pembersih Wajah Sesuai Tipe Kulit

Kita harus lebih teliti dalam pemilihan pembersih wajah, karena pembersih wajah adalah salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga pola hidup sehat dalam mencegah jeawat.

Penggunaan pembersih wajah adalah untuk membersihkan wajah anda dari bakteri dan kotoran yang menumpuk, yang dapat menimbulkan jerawat apabila tidak segera dbersihkan.

8. Diet Seimbang

Melakukan diet seimbang merupakan salah satu cara agar wajah terbebas dari Jerawat. Caranya sangat mudah cukup dengan mengkonsumsi berbagai makanan bergizi seperti buah-buhan, sayur-sayuran dan berbagai makanan bergizi lainnya.
Dengan anda mengkonsumsi makanan bergizi, kulit dapat terhindar dari berbagai penyakit termasuk Jerawat.

9. Jangan Sering Menyentuh Wajah dengan Tangan Telanjang

Sebaiknya hindari menyentuh wajah dengan tangan, apalagi dengan keadaan tangan yang kotor penuh dengan kuman dan bakteri yang menyebabkan timbulnya jerawat.

10. Jangan Biarkan Rambut Menempel pada Wajah

Sebisa mungkin anda harus mencegah rambut anda menempel pada wajah, apalagi kalau wajah anda berjerawat. Karena bisa mengakibatkan kondisi kulit menjadi kurang baik, karena rambut mengandung minyak. Nah, minyak yang ada pada rambut bisa menjadi penyebab munculnya Jerawat pada wajah anda.

11. Mencuci Wajah Secara Rutin

Ketika kamu tidak ingin mendapati adanya Jerawat di kulit kamu, maka ini merupakan langkah simpel yang harus kamu lakukan. Mencuci wajah secara rutin paling tidak 2 kali dalam sehari tentu saja akan sangat bermanfaat sebagai cara mencegah jerawat secara alami.

Sekarang ada sudah tahu kan bagaimana cara pola hidup sehat agar terhindar dari jerawat yang menyebalkan. Anda bisa terapkan dikehidupan sehari-hari jika wajah anda yang bersih dan mulus tidak mau dihinggapi oleh si kecil merah ini. Semoga bermanfaat.