Kamis, Desember 13berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

Cara Mencegah Asam Urat Pada kaki Dan Mengobatinya

NettCyber.com | Cara Mencegah Asam Urat Pada Kaki Dan Mengobatinya – Asam urat merupakan gangguan kesehatan yang menyerang persendian akibat kadar asam urat dalam tubuh yang terlampau tinggi. Kadar asam urat yang tinggi menyebabkan pengkristalan asam urat di area persendian, termasuk sendi pada kaki.

Cara Mencegah asam urat pada kaki dan mengobatinya hd

Cara mengobati asam urat pada kaki tanpa efek samping ini bisa menjadi solusi agar kadar asam urat kembali normal.

Cara Mengobati Asam Urat Pada Kaki

Berikut Anda dapat mengikuti langkah-langkah untuk mengobati asam urat di bagian kaki Anda:

1. Mengurangi rasa sakitnya

Cara mengatasi asam urat di kaki yang pertama adalah mengurangi rasa sakitnya. Apabila Anda baru sekali merasakan sakit yang luar biasa pada persendian kaki Anda akibat asam urat. Maka Anda dapat meminum obat pereda rasa nyeri sementara. Seperti Ibuprofen (Motrin, Advil) atau Naproven (Aleve). Obat-obatan jenis tersebut mampu mengurangi rasa nyeri di persendian Anda sementara.

Baca Juga : Waspada 12 makanan yang dapat menyebabkan asam urat tinggi 

Hindari Aspirin, karena jenis obat ini dapat membuat kadar gula darah dalam tubuh Anda meningkat. Namun apabila Anda merupakan pasien asam urat, maka Anda dapat mengonsumsi obat yang diberikan dokter. Meminum obat dapat mengurangi rasa nyeri dan sakit akibat tingginya asam urat pada persendian kaki Anda.

2. Kompres bagian sendi yang terasa sakit

Rasa nyeri dan sakit akibat asam urat pada kaki terjadi disertai dengan sendi yang merah serta pembengkakan di sekitar persendian. Untuk meredakan rasa sakit dan nyeri pasca pertolongan pertama. Anda dapat mencoba mengompresnya dengan air dingin atau es batu pada area sendi yang bengkak. Siapkanlah handuk atau kain katun untuk membungkus es batu, kemudian tempelkanlah bungkusan tersebut pada sendi Anda yang bengkak secara perlahan.

Kompreslah area persendian kaki yang terasa sakit dengan handuk dan es batu tersebut selama 20 – 30 menit dalam sekali kompres. Anda dapat mengulangi treatment ini 2 hingga 3 kali sehari. Kompresan ini akan berguna untuk mengurangi rasa nyeri dan sakit, serta mengurangi pembengkakan di area persendian Anda.

3. Gunakanlah tongkat

Asam urat umumnya akan menyerang bagian persendian jempol kaki serta mengakibatkan pembengkakan di area punggung kaki yang disertai warna kemerahan dan nyeri. Apabila Anda asam urat Anda sedang tinggi dan mengakibatkan pembengkakan dan rasa nyeri di area kaki, maka Anda dapat menggunakan tongkat sebagai bantuan Anda ketika berjalan. Tongkat ini akan berguna untuk membantu menopang tubuh Anda, sehingga kaki yang bengkak akibat asam urat akan terjaga dari tekanan yang berlebihan ketika berjalan.

Hindarilah beban yang terlalu berat ketika persendian kaki Anda terasa nyeri dan sakit. Hal ini dapat memperburuk keadaan sendi Anda, bisa jadi sendi Anda menjadi tambah bengkak dan terasa sangat sakit akibat tekanan yang Anda berikan padanya.

4. Membuat kaos kaki khusus

Jika Anda termasuk orang yang memiliki kebiasaan menggunakan kaos kaki setiap hari, maka hal ini akan menjadi sangat tidak nyaman ketika Anda mengalami sakit dan nyeri di area persendian di kaki Anda. Area sendi yang bengkak akan membuat Anda frustrasi karena kesulitan memakai kaos kaki. Memang bukan kesulitan yang luar biasa, namun tekanan yang ditimbulkan akibat pemakaian kaos kaki di area sendi yang bengkak akan menekan area persendian Anda, dan menambah rasa sakit serta nyeri yang Anda rasakan.

Baca Juga : 9 Penyebab Asam Urat tinggi

Solusi yang terbaik adalah hentikan penggunaan kaos kaki untuk sementara atau buatlah kaos kaki khusus untuk kaki Anda yang terasa sakit akibat asam urat. Lubangilah area kaos kaki yang dapat menekan persendian Anda yang tengah merasakan nyeri dan bengkak. Pilihlah sepatu atau alas kaki yang nyaman untuk dipakai, sehingga persendian kaki Anda tidak akan mengalami tekanan berlebihan.

5. Posisikan kaki di tempat yang lebih tinggi

Pembengkakan sendi pada kaki tentu akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, bahkan saat Anda tidur pun tentunya merasa sangat tidak nyaman. Apabila Anda tengah merasakan sakit di area persendian kaki akibat asam urat dan merasa sangat tidak nyaman menjelang waktu tidur Anda maka Anda dapat mencoba cara ini. Letakkanlah kaki Anda yang bengkak di atas 2 atau 3 bantal yang ditumpuk. Tidak perlu tumpukan bantal yang tinggi, asalkan Anda merasa nyaman dan kaki Anda berada di tempat yang lebih tinggi daripada dada Anda sewaktu tiduran. Hal ini dapat mengurangi pembengkakan area sendi kaki Anda, dan menghindari tekanan akibat gerakan yang Anda buat sewaktu Anda tertidur.

6. Mengatur posisi selimut

Selain mengatur posisi atau tempat untuk kaki Anda yang sedang mengalami pembengkakan di area persendian akibat asam urat, tampaknya Anda juga perlu mengatur posisi selimut atau bed cover yang Anda gunakan untuk tidur. Rasa sakit dan nyeri, persendian memerah, serta pembengkakan akan sangat menyiksa Anda, apabila bagian tersebut tertindih atau terlilit selimut yang biasa Anda gunakan ketika tidur.

Bagian sendi yang bengkak akan semakin membengkak dan terasa sangat sakit apabila ditambah dengan tekanan yang diberikan oleh lilitan selimut Anda selama semalaman. Hindarilah pemakaian selimut tebal untuk mengantisipasi hal tersebut, atau usahakan selimut yang Anda gunakan menjuntai ke bawah tanpa menyentuh kaki Anda yang sedang sakit.

7. Rileks

Kebanyakan penderita asam urat yang baru pertama kali merasakan sakit di area persendiannya akan terus-menerus mengeluh kesakitan dan panik karena melihat kakinya yang bengkak dan memerah. Rileks merupakan cara yang seharusnya Anda lakukan ketika Anda merasa nyeri di area persendian Anda. Lepaskan sepatu maupun benda-benda lain yang menekan persendian Anda yang terasa nyeri dan mulai memerah. Lakukan pertolongan pertama pada asam urat dengan meminum obat pereda rasa nyeri untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan.

Lakukanlah tindakan di atas untuk mengurangi atau meredakan rasa sakit yang Anda rasakan. Hindari stress akibat rasa sakit yang Anda rasakan, karena stress dapat menghambat kesembuhan Anda. Buatlah diri Anda bahagia meskipun Anda tengah merasakan sakit akibat pembengkakan sendi di kaki

8. Perbanyak minum air putih

Tingginya kadar asam urat yang ada dalam tubuh Anda dapat memicu rasa nyeri dan sakit di area persendian Anda menjadi makin parah. Konsumsilah air putih 8 – 16 gelas per hari untuk membantu tubuh menetralisir tingginya zat asam urat yang ada di tubuh dan persendian Anda. Air yang Anda konsumsi ini juga berguna untuk mencegah munculnya batu ginjal. Hindari konsumsi makanan maupun minuman manis kaya fruktosa, serta makanan yang tinggi zat purin seperti jerohan, beberapa jenis sayuran, ikan, serta daging dan biji-bijian yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.

9. Hubungi dokter

Untuk mencegah hal yang lebih buruk, Anda dapat menghubungi dokter untuk menanyakan dan melakukan penanganan yang tepat untuk Anda. Rasa sakit dan nyeri akibat asam urat memang tidak bisa dihilangkan begitu saja, mungkin butuh waktu sehari hingga dua hari apabila kaki Anda sudah menunjukkan tanda-tanda pembengkakan. Anda harus segera menghubungi dokter untuk mengonsultasikan keadaan Anda, apalagi jika rasa sakit Anda kian memburuk dan tidak menunjukkan tanda-tanda kesembuhan. Biasanya dokter akan memberikan obat untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang Anda rasakan akibat asam urat. Untuk itu, jangan pernah merasa malu untuk datang ke dokter untuk mengecek kesehatan serta kadar asam urat yang Anda miliki, apabila Anda memang memiliki riwayat penyakit asam urat.

Apabila Anda merupakan penderita asam urat, tentunya Anda sudah mengetahui, bahwa rasa sakit di area persendian akibat tingginya kadar asam urat dalam tubuh Anda sangat menyiksa dan mengganggu kegiatan sehari-hari Anda. Untuk itu, melakukan pencegahan lebih baik daripada mengobati, Anda dapat melakukan pencegahan sederhana supaya persendian Anda tidak terserang asam urat.

Cara Mencegah Asam Urat Pada Kaki

  • Anda dapat menjaga berat badan Anda dengan menjaga pola makanan yang Anda miliki. Berat badan yang ideal dan proporsional tentu saja tidak akan membuat persendian kaki Anda terasa tersiksa saat Anda berjalan maupun berdiri terlalu lama. Menjaga berat badan berarti menjaga pola makan juga, maka hindari makanan tinggi kalori, lemak, dan jangan lupa hindari makanan berzat purin tinggi juga ya.
  • Rawatlah persendian Anda dengan olahraga, makanan bernutrisi cukup, dan minuman kaya kalsium. Anda dapat mengonsumsi susu rendah lemak untuk menjaga tulang Anda. Olahraga juga dapat menjaga kesehatan persendian serta kebugaran jasmani Anda.
  • Konsumsilah air putih untuk menjaga kesehatan ginjal Anda, karena air putih mampu menetralisir zat purin yang masuk melalui makanan yang Anda konsumsi. Selain itu Anda dapat menyimak tulisan ini untuk memahami pencegahan rasa sakit akibat serangan asam urat.

Nah, itulah cara mencegah dan mengobati asam urat pada kaki. Semoga informasi ini bermanfaat dan berguna bagi Anda.