Jumat, April 19berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

Jenis Sayuran Yang Dapat Menurunkan Asam Urat

NettCyber.com | Jenis Sayuran Yang Dapat Menurunkan Asam Urat. Asam urat dapat disebabkan oleh konsumsi bahan makanan yang mengandung purin secara berlebihan. Apabila kadar asam urat dalam tubuh tinggi, berdampak pada ginjal yang tak mampu lagi mengeluarkannya lewat urin dan akan menumpuk di persendian. Dampaknya akan terjadi pembengkakan pada sendi dan menimbulkan nyeri.

jenis sayuran yang dapat menurunkan asam urat hd 1

Anda yang menderita penyakit asam urat, sebaiknya lebih menjaga konsumsi makanan dan lebih baik mengetahui jenis-jenis sayuran yang dapat Anda Konsumsi bagi seseorang yang mengidap sakit asam urat. Mari kita simak sayuran apa-apa saja yang perlu dikonsumsi bagi yang mengidap penyakit asam urat.

Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat

Jika Anda mengalami penyakit asam urat, Anda perlu lebih cermat dalam memilih makanan atau minuman yang Anda konsumsi. Karena jika tidak, maka rasa nyeri yang Anda rasakan bisa semakin memburuk.

Baca juga : Cara Mengobati Asam urat Dengan Kulit Manggis

Mengonsumsi obat-obatan untuk mengobati asam urat merupakan langkah tepat untuk menurunkan kadar asam urat dan mengatasi nyeri. Namun menjaga pola makan sehat untuk penderita asam urat juga penting untuk membantu meminimalkan serangan dan membatasi tingkat keparahan penyakit asam urat yang mungkin Anda alami.

Daftar Sayuran Yang dapat Menurunkan Asam Urat

Berikut daftar sayuran untuk penderita asam urat yang dianjurkan, yaitu:

1. Wortel

jenis sayuran yang dapat menurunkan asam urat hd 2

Sayuran yang berasal dari akar seperti wortel dan ubi mengandung jumlah purin paling rendah. Purin merupakan zat yang akan dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh. Oleh karena itu, wortel termasuk ke dalam sayuran untuk penderita asam urat yang aman dikonsumsi.

2. Terong dan tomat

jenis sayuran yang dapat menurunkan asam urat hd 3

Selain wortel, terung dan tomat juga merupakan sayuran rendah purin yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.

3. Brokoli

jenis sayuran yang dapat menurunkan asam urat

Sayuran yang kaya akan kandungan vitamin C seperti brokoli, juga dapat menurunkan kadar asam urat.

4. Kentang

jenis sayuran yang dapat menurunkan asam urat hd 5

Kentang merupakan sayuran rendah purin dan kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

5. Kacang-kacangan

jenis sayuran yang dapat menurunkan asam urat hd 6

Kacang-kacangan termasuk jenis makanan yang baik untuk penderita asam urat. Karena penderita asam urat disarankan untuk menjauhi protein hewani, kacang bisa menjadi sumber protein yang baik.

6. Bayam

jenis sayuran yang dapat menurunkan asam urat hd 7

Bayam merupakan sayuran yang mengandung purin. Namun menurut penelitian, purin yang berasal dari sayuran aman dikonsumsi bagi mereka yang menderita asam urat.

Baca Juga : Cara Mengobati Asam Urat dengan Minyak Zaitun

7. Jamur

Jamur kaya akan serat dan rendah kalori. Sama seperti bayam, jamur juga merupakan sayuran yang baik untuk penderita asam urat.

Itulah beberapa jenis sayuran yang dapat dikonsumsi oleh mengidap penyakit asam urat. Semoga informasi ini bermanfaat dan berguna bagi Anda.