Senin, Oktober 14berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

Manfaat Buah Naga Untuk Diet Dan Kesehatan

NettCyber.com | Manfaat Buah Naga Untuk Diet Dan KesehatanSalah satu manfaat buah naga yang disukai terutama oleh kaum hawa adalah untuk diet. Ya, kelebihan berat badan menjadi masalah besar bagi kaum hawa. Mereka rela melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh langsing ideal. Mulai dari melakukan berbagai jenis olahraga, diet super ketat, mengonsumsi berbagai jenis obat, hingga melakukan sedot lemak. Daripada repot-repot melakukan hal-hal berat dan sebagian cukup berbahaya lebih baik melakukan diet sehat dan enak dengan mengonsumsi buah naga merah.

manfaat buah naga untuk diet dan kesehatan

Karakteristik Buah Naga

Buah naga mempunyai 2 jenis warna yakni warna merah dan putih. Buah ini memiliki ciri-ciri bentuk tekstur yang unik bersisik, kulit buahnya berwarna merah muda dan daun-daunnya tampak seperti duri-duri pada durian. Rasa dari buah ini adalah segar dan manis sehingga cocok dikonsumsi di siang hari. Buah naga bisa dikonsumsi secara langsung dan bisa dijadikan jus. Selain itu bisa juga dijadikan untuk pewarna makanan alami, karena buah ini memiliki kandungan zat betalain.

Baca Juga : Tanda Awal Kehamilan 

Buah naga merah dikenal memiliki kandungan serat yang sangat tinggi namun berkalori rendah, dalam 100 gram Buah naga merah hanya terkandung 60 kkal. Hal ini menjadikan kita merasa kenyang lebih lama tanpa perlu asupan kalori yang tinggi sehingga tidak terjadi penumpukan kalori yang berlebihan dalam tubuh. Karena pada dasarnya diet adalah mengatur pola makan bukan mengurangi porsi makan.Berikut akan dijelaskan kandungan apa saja yang aja didalam Buah naga dan sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Kandungan yang terdapat didalam buah naga

Dalam 100 g Buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.

Buah Naga Sumber Vitamin C

Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh.

Buah Naga Sumber Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin lain dalam buah naga adalah Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.

Baca Juga : Manfaat Minyak Zaitun Dan Efek Sampingnya Untuk Kesehatan

Buah Naga Sumber Vitamin B3 (niacin)

Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya. Vitamin ini juga mampu membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.

Buah Naga Sumber Vitamin B12

Kandungan vitamin B12 membuat buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang baik. Terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, Buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Buah Naga Kaya Serat

Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berkhasiat untuk mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

Buah Naga Kaya Mineral

Mineral yang terkandung dalam Buah naga adalah fosfor dan kalsium. Keduanya memiliki peran dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel.

Buah Naga Kandungan Antioksidan

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya.

Buah Naga Kandungan Protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.

Buah Naga Rendah lemak

Terdapat banyak biji-biji kecil dalam Buah naga. Rupanya, biji ini merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan karena menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolestrol jahat

Baca Juga: Cara Mengatasi Jamur Kaki

Buah Naga Mengontrol gula darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar tetap seimbang.

 

Manfaat Buah Naga Untuk Diet

1. Melancarkan Metabolisme

Saat diet tentunya anda juga perlu untuk menjaga sistem metabolisme pada tubuh anda agar sesuai dengan program diet yang anda jalani. Agar program diet anda efektif, maka sistem metabolisme anda juga harus lebih cepat dan lebih baik lagi. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi Buah naga.

2. Mempercepat Diet

Bagi anda yang ingin mendapatkan hasil yang cepat untuk program diet yang anda jalani, anda bisa mengkonsumsi Buah naga terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi menu makan diet anda.

3. Membakar Lemak

Kandungan nutrisi pada Buah naga tidak hanya baik untuk menambah nutrisi tubuh anda tetapi juga mampu membakar lemak lebih efektif dan efisien.

Baca Juga : Meningkatkan Berat Badan Ideal Dengan Susu

4. Menurunkan Berat Badan

Dengan keefektifannya untuk membakar lemak, maka buah naga sangat baik untuk menurunkan berat badan anda. Ini sangat baik bagi anda yang menginginkan tubuh ramping dan sehat.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang ada pada buah naga dapat meningkatkan sistem imun anda saat menjalani program diet. Penting bagi anda untuk memperhatikan sistem imun saat menjalani sebuah program diet agar sukses.

6. Mengatur Pola Makan

Dengan mengkonsumsi buah naga saat diet, anda mampu mengatur pola makan anda secara tepat sehingga anda tidak akan sembarangan dalam mengatur pola makan anda saat diet.

7. Sebagai Nutrisi Tambahan

Saat menjalani program diet maka anda juga perlu mengkonsumsi nutrisi tambahan untuk menunjang keberhasilan diet anda. Salah satu makanan yang baik untuk nutrisi tambahan anda saat diet adalah buah naga.

8. Sebagai Menu Makan Diet

Buah naga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik sehingga ini juga sangat baik pula sebagai menu diet anda. Anda bisa berinovasi dengan menu berbahan dasar Buah naga seperti menjadikannya salad ataupun jus.

9. Memperlancar Diet

Sangat baik jika ketika menjalankan sebuah program diet anda mengkonsumsi Buah naga secara teratur sebelum sarapan, ini dapat menunjang kelancaran diet anda.

10. Menjaga Kesehatan Tubuh

Sangat penting untuk memperhatikan kesehatan anda ketika menjalani program diet tertentu agar anda memiliki tubuh yang indah dan sehat. Buah naga yang memiliki banyak sekali nutrisi dapat menjadi sebuah solusi bagi anda yang ingin memiliki tubuh sehat dan indah saat diet anda selesai.

11. Melancarkan Pencernaan

Bagi sebagian orang yang menjalani diet khusus biasanya akan mengalami gangguan pencernaan seperti sulit BAB ataupun diare, untuk mencegah serta mengatasinya agar pencernaan anda selalu lancar maka anda bisa mengkonsumsi Buah naga secara teratur.

Itulah beberapa manfaat buah naga untuk diet dan kesehatan. Nah, bagi anda yang tidak suka makan buah naga, sebaiknya mulai sekarang makan buah naga karena banyak sekali manfaat yang didapat jika mengkonsumsi buah tersebut secara rutin.