Senin, Desember 10berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan

NettCyber.com | Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan. Buah pir sangat banyak disukai orang, hal ini karena rasanya yang segar manis dan menyegarkan. Pada saat musim panas, buah Pir yang kaya serat dan tinggi air ini paling disukai orang terutama anak-anak karena rasanya yang mendinginkan. Selain kandungan serat dan kadar air tinggi, buah ini juga banyak mengandung zat antioksidan yang berguna untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.

manfaat buah pir untuk kesehatan hd 2

Buah pir merupakan tanaman buah yang berasal dari negara kawasan Eropa barat, meskipun begitu negara kawasan Asia saat ini sudah banyak membudidayakan tanaman buah ini dan memproduksinya untuk memenuhi kebutuhan di negeri sendiri. Buah pir yang matang, berwarna kuning dengan bintik kecokelatan yang samar pada kulitnya.

Rasa buah yang manis keasaman menjadikannya sangat segar dikonsumsi saat siang hari yang terik. Namun apakah mengkonsumsi buah pir ini memberikan manfaat? Berikut ini ulasan lengkapnya tentang manfaat pir yang luar biasa.

Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Pir

Vitami BA 25 IU
Vitamin B60 mg
Vitamin B12 0 µg
Vitamin C 0 µg
Vitamin D 0 IU
Kalsium9 mg
Serat pangan3,1 g
Gula 10 g
Protein0,4 g
Zat besi0,2 mg
Magnesium7 mg
Kalori 57 kcal
Lemak jenuh 0 g
Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
Lemak tak jenuh tunggal 0,1 g
Kolesterol0 mg
Natrium1 mg
Kalium116 mg
Karbohidrat 15 g

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan

1. Manfaat Buah Pir Dapat Mengatur kolesterol

manfaat buah pir untuk kesehatan hd 3

Pir dikemas dengan serat dan akan memberi Anda serat 25-30 gram setiap hari. Serat memiliki nol kalori yang dapat dicerna dan membantu dalam mempertahankan kadar gula darah yang sehat dan membuat kenyang. Serat membantu dalam mendetoksifikasi sistem, membantu mengatur kolesterol dan meningkatkan kesehatan usus.

Baca Juga : Bawang Putih Tenyata Dapat Menurunkan Kadar Kolestrol 

2. Manfaat Buah Pir Dapat Memperlancar pencernaan

Pir dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare, dan kotoran yang kendor karena kandungan seratnya. Pir menyediakan 18 persen kebutuhan serat harian, yang membantu dalam proses pencernaan. Pir juga membantu untuk mengikat gen penyebab kanker dan radikal bebas di usus besar dan melindungi organ dari efek yang merusak.

3. Manfaat Buah Pir Dapat Menjaga berat badan

Pir adalah salah satu buah rendah kalori dan mengandung gula alami. Pir tunggal memiliki sekitar 100 kalori yang cukup membuat Anda menurunkan berat badan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, sertakan pir dalam makanan Anda karena akan memberi tubuh serat dan energi. Serat akan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

4. Manfaat Buah Pir Dapat Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pir mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang melawan kerusakan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. Vitamin C diperlukan untuk melindungi DNA, menjaga metabolisme yang sehat, memperbaiki jaringan dan menghentikan mutasi sel. Ini juga memiliki efek anti-penuaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Manfaat Buah Pir Dapat Meningkatkan kesehatan jantung

Pir memiliki kemampuan kuat untuk menurunkan laju penyakit jantung. Phytochemicals antioksidan hadir dalam pir dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan stroke. Ini juga membantu menjaga arteri Anda tetap bersih, mengurangi peradangan dan tingginya tingkat stres oksidatif.

6. Manfaat Buah Pir Dapat Mencegah diabetes

Pir mengandung gula alami dalam bentuk fruktosa dan rendah pada indeks glikemik. Orang yang menderita diabetes bisa makan buah pir tanpa ada kekhawatiran. Mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang memainkan peran kunci dalam mengobati dan mencegah diabetes.

Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Dengan Air Putih 

Itulah beberapa manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.