Senin, Desember 10berita dan informasi seputar kesehatan, teknologi dan sport

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan

NettCyber.com | Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan. Buah tomat  ternyata tak hanya sekedar pelengkap masakan maupun makan. Jauh dari itu, tomat juga memiliki kebaikan tersendiri untuk tubuh. Khususnya untuk kesehatan prostat, ibu hamil, kulit wajah, jantung, gusi, ginjal, mata, bibir, diabetes, diet hingga mencegah kanker.

manfaat buah tomat untuk kesehatan hd 2

Tomat merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemukan di Amerika Selatan, masih berkerabat dengan terung, kentang, dan paprika merah ataupun hijau. Tomat termasuk buah karena strukturnya, mempunyai daging dan biji yang aman apabila ditelan. Namun, hingga modern ini masih banyak orang yang menganggap tomat sebagai sayuran, mungkin karena salah satu fungsinya sebagai lalap sayur.

manfaat buah tomat untuk kesehatan hd 4

Buah tomat sangat populer di dunia, apalagi di Indonesia yang sejak lama sekali telah lama dibudidayakan. Satu hal yang kurang disukai dari tomat adalah ketahanannya yang lemah, sehingga mudah busuk. Agar tahan lama, tomat harus dibekukan dengan beberapa langkah yang diawali dengan pemilihan, pencucian, perebusan, perendaman, pengupasan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam lemari es.

Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Tomat

Jenis Nutrisi / GiziKandungan
Kalori18 kal
Karbohidrat3,9g
Air95%
Protein0,9g
Gula2,6g
Serat1,2g
Lemak0,2g
Vitamin A42µg
Vitamin C13,7mg
Vitamin D0µg
Vitamin E0,54mg
Vitamin K7,9µg
Vitamin B1 (Thiamine)0,04mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,02mg
Vitamin B3 (Niacin)0,59mg
Vitamin B5 (Panthothenic acid)0,09mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)0,08mg
Vitamin B9 (Folat)15µg
Vitamin B120µg
Cholin6.7mg
Kalsium10mg
Zat Besi0,27mg
Magnesium11mg
Fosfor24mg
Potassium (Kalium)237mg
Sodium5mg
Seng (Zinc)0,17mg
Tembaga (Copper)0,06mg
Manganese0,11mg
Selenium0µg

Manfaat Buat Tomat Untuk Kesehatan

Di balik kesederhanaannya, ternyata buah tomat memiliki keistimewaan yang luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Berikut manfaatnya adalah sebagai berikut :

1. Manfaat buah tomat sebagai aternatif untuk mengurangi gejala kanker

Dalam studi ditemukan perpaduan tomat yang dikombinasikan dengan brokoli diketahui bersinergi dalam membantu mengurangi gejala kanker. Dan dalam penelitian tersebut juga juga memberikan hasil bahwa tumor prostat tumbuh lebih lamban pada tikus yang diberi makan tomat dan bubuk brokoli, dibandingkan dengan tikus yang diberi makan likopen sebagai suplemen atau hanya makan brokoli atau tomat saja.

manfaat buah tomat untuk kesehatan hd 3

Hal tersebut juga merujuk pada hasil study University of Montreal, yang menunjukkan bahwasannya diet yang kaya akan tomat akan membantu mengurangi resiko kanker pankreas. Para penelitia juga menemukan bahwasannya kandungan likopen yang merupakan kandungan utama pada tomat dikaitkan dengan penurunan 31% resiko kanker pankreas pada laki-laki dengan supan tertinggi dan terendah zat tersebut. Kandungan ini lebih banyak terdapat pada tomat-tomat yang telah di masak.

2. Manfaat buah tomat dapat Menjaga dan meningkatkan kemamapuan mata

Selain lycopene, didalamnya juga terkandung jenis antioksidan lain yang tak kalah baiknya yakni betakaroten. Kandungan tersebut sendiri merupakan zat alami yang bertanggung jawab terhadap fungsi vitamin A dalam tubuh. Adapun vitamin A sendiri yang disediakan oleh tomat dapat meningkatkan kemampuan penglihatan dan juga dapat membantu mencegah rabun senja.

Adapun penelitian terbaru menunjukkan, bahwasannya mengonsumsi tomat juga dapat membantu mengurangi resiko degenerasi makula, yang mana merupakan sebuah kondisi mata yang cukup serius, yang mana hingga saat ini pengobatan untuk kesembuhannya belum di temukan.

3. Manfaat buah tomat dapat meningkatkan kekebalan tubuh

kandungan lycopene yang terdapat didalam buat tomat juga diketahui dapat memperkuat sel imun serta menjadi antioksidan alami yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah berbagai serangan radikal bebas.

4. Manfaat buah tomat dapat memperbanyak produksi ASI

Layaknya daun katuk, manfaat tomat bagi ibu menyusi ini juga diketahui sangat baik dalam meningkatkan produksi ASI. Selain itu, tomat juga bisa menjadi alternatif lain untuk meningkatkan konsentrasi lycopene pada ASI. Dalam hal ini, tomat yang telah masak bisa memberikan hasil terbaik. Bahkan para penelitipun menemukan bahwasannya produk tomat seperti saus tomat mampu memberikan peningkatkan likopen dalam ASI terlebih jika berasal dari tomat segar.

5. Manfaat buah tomat dapat menjaga kesehatan jantung

Kandungan potassium yang juga terdapat didalam tomat diketahui dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung. Dan lebih dari itu, kandungan lainnya seperti kalium, serat, vitamin C dan juga kolin dalam sebuah tomat juga sangat penting untuk jantung. Dan jenis asupan kalium yang juga dikombinaskan dengan diet rendah natrium juga dapat membantu menghindarkan kita dari penyakit kardiovaskular.

6. Manfaat buah tomat dapat mencegah penyakit hipertensi

Salah satu langkah yang tepat untuk mencegah hipertensi adalah dengan mengurangi asupan sodium. Akan tetapi, meningkatkan asupan potassium juga sangat penting untuk membantu dalam mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

7. Manfaat buah tomat dapat mengurangi rasa sakit akibat arthritis

Apabila anda kini mengalami rasa nyeri, seperti arthritis atau nyeri punggi, coba manfaatkan tomat untuk mengurangi rasa ketidaknyamanan tersebut. Hal tersebut lantaran kandungan bioflavonoid dan karotenoid, merupakan zat antiinflamasi yang mampu mengatasi peradangan. Hal ini juga termasuk ke dalam peradangan yang terjadi pada penyakit kronis yang biasanya membutuhkan obat untuk melawan rasa tajut (antiinflamasi).

8. Manfaat buah tomat baik untuk diet

Manfaat tomat untuk diet juga tidak bisa dipandang sebelah mata. Hal tersebut lantaran tomat sendiri diketahui mengandung banyak air dan serat, sehingga menjadi salah satu makanan yang dapat mengisi perut dengan cepat, tanpa menambah resiko penambahan atau lemak didalamnya.

Namun jika anda akan melakukan program menurunkan berat badan dengan tomat, sebaiknya juga dampingi dengan olahraga yang cukup. Selain dijadikan sebagai jus, anda bisa memasukan tomat ke dalam menu makanan cemilan anda sehari-hari seperti salad, casserole, sandwich serta makanan lainnya.

9. Manfaat buah tomat sangat baik untuk kehamilan

Mengonsumsi tomat pada masa kehamilan ternyata sangat baik untuk ibu hamil. Hal tersebut lantaran tomat diketahui akan membantu penyempurnaan pembentikan gen DNA pada janin. Manfaat tomat pada ibu hamil tersebut tidak luput dari pada kandungan zinc atau seng didalam tomat.

10. Manfaat buah tomat dapat meningkatkan kesuburan

Khasiat tomat lainnya juga di percaya baik untuk membantu meningkatkan kesuburan reproduksi pria maupun wanita. Hal tersebut dikarenakan tomat sendiri akan membantu spermatogenesis.

11. Manfaat buah tomat dapat menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin D yang melimpah didalam tomat juga diketahui menjadikan tulang anda menjadi lebih sehat. Selain dari pada itu, kandungan vitamin D tersebut diketahui dapat memperbarui sistem jaringannya seingga tulang akan tumbuh secara sempurna.

12. Manfaat buah tomat dapat mencegah terjadinya penyakit stroke

Manfaat lainnya dari tomat untuk kesehatan adalah dapat mencegah terjadinya penyakit stroke. Hal tersebut lantaran vitamin K yang terdapat didalam tomat mencegah terjadinya pembekuan darah, sehingga aliran darah selalu lancar.

Selain dari pada itu, masih banyak lagi khasiat tomat untuk kesehatan diataranya untuk mengatasi varises, mempercepat penyembuhan luka, lambung, gula atau diabetes dan juga berbagai gangguan prostat. Dan tak cukup untuk kesehatan, manfaat tomat untuk kecantikan juga dikenal sangat baik untuk sebagai tabir surya alami, mengatasi kulit berminyak, mencegah dan mengatasi masalah jerawat dan komedo dan juga mengatasi krontokan rambut.

Dan untuk memakasimalkan khasiat didalamnya, selain di makan secara langsung, anda juga bisa mengolahnya dengan bahan alami lainnya seperti menggunakan jeruk nipis, wortel, kurma, lemon, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Itulah beberapa manfaat buah tomat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.